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跑步后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，主要誘發(fā)因素有以下幾項(xiàng)：
第一、跑步姿勢(shì)姿勢(shì)不正確，下肢用力不均衡導(dǎo)致。
第二、鍛煉前熱身不充分，導(dǎo)致局部軟組織肌腱運(yùn)動(dòng)損傷。
第三、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)頻次選擇不恰當(dāng)。
第四、患者本身關(guān)節(jié)軟骨磨損、半月板損傷時(shí)，在進(jìn)行訓(xùn)練，沒(méi)有佩戴相應(yīng)保護(hù)器具，造成局部進(jìn)一步損傷，使疼痛癥狀更加明顯。尤其是關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化、髂脛束綜合癥患者，跑步以后容易引起膝關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)出現(xiàn)。
（ 養(yǎng)生 ）
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