如何預防糖尿病

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如何預防糖尿病

高思華：預防糖尿病第一個就是要多學一些糖尿病的知識，了解糖尿病發(fā)病它的原因糖尿病的類型，然后就是從能夠造成糖尿病的原因上來去盡量的去避免它，我們現(xiàn)在都講養(yǎng)生，其實你只要是平時注意養(yǎng)好生，那這個養(yǎng)好生了不僅可以預防糖尿病，其它各種疾病都可以預防的。

那你比如說我們知道有人說糖尿病是吃出來的，那就是從暴飲暴食高蛋白高熱量的飲食過量的，這樣就容易造成糖代謝的紊亂而出現(xiàn)糖尿病，所以你在飲食的過程中，你要能夠第一做到膳食的平衡，做到飲食的量的適宜，就不太飽也不太饑是不是，那么這個就可以在飲食這方面就可以預防糖尿病。

另外有人說糖尿病是煩出來的，就是心情郁悶壓力大，也是一個造成糖尿病的誘發(fā)因素，所以要經(jīng)常的放平自己的心態(tài)，給自己放放假不要給自己太多的壓力，實際上我們說所有的壓力都是自己給的，你能夠心平氣和的對待你的工作，對待周圍的人和事，該做事的時候認真的去做事，該休息的時候放松的去休息，勞逸結合弛張有度，那么也是預防糖尿病的一個方面。

再一個我們說糖尿病是累出來的，你有些人超負荷的工作，很大的工作量無論是體力勞動也好腦力勞動也好，都是會因為我們中醫(yī)講過勞而耗傷腎精耗傷氣血而造成糖尿病的發(fā)生。

再就是我們說糖尿病是閑出來的，所謂閑出來的就是老不鍛煉，老在那出門就坐車到家就睡覺，到辦公室就坐到，到工作單位就坐在這個辦公室里不運動，這樣長時間的不運動使我們氣血不通暢，體內(nèi)很多代謝產(chǎn)物也不能夠很好的把它排泄出來，也是造成糖尿病的一個因素，所以我們從這些方面去調整我們的生活習慣，是可以來預防糖尿病的。

（ 養(yǎng)生 ）

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