患有糖尿病需要注意什么

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患有糖尿病需要注意什么

高思華：患有糖尿病以后，我們說首先要積極的去治療，來把血糖控制到正常范圍，也就是說把血糖降下來，這是我們最根本的目的，因為如果你血糖降不下來可能會出現各種并發癥，那么我們怎樣才能夠把血糖控制好呢?

那么首先患了糖尿病以后你不要有心理負擔，你要心理要放松，那么最佳的心理狀態才能導致最佳的生理狀態，你的各種代謝它才能夠自我進行調整，才能達到一個最佳的狀態，這是一個就是要放松心態，既要重視它又不要為這事多么糾結，給自己有多大的壓力。

第二個呢就是要飲食控制，因為這個糖尿病就是我們胰島素抵抗也好胰島素缺乏也好，使得我們糖代謝不能夠正常的進行而血糖升高，而會引起我們的血管神經或者其它組織器官的病變，那我們要如果是不控制飲食的話，往往是因為胰島素相對或絕對的不足，它不能夠去代謝會使血糖長期的居高不下，那么血糖長期居高不下就是出現并發癥的罪魁禍首，所以要控制好飲食，最好在醫師的指導下營養師的指導下，來按照糖尿病飲食的這種規矩來去調節自己飲食，這是一個方面。

第二個呢要加強運動，因為這個糖尿病胰島素抵抗也好胰島素缺乏也好，如果我們經常的去每天堅持進行科學合理的運動的話，會增加我們神經肌肉對胰島素的敏感性，會使得幫助血糖來調節到正常的一個狀態，科學的運動是很必要的。

再一個就是要好的休息和睡眠，尤其是一定不要熬夜，因為我們內分泌它的這個激素的分泌它是有著生物鐘的，在什么時間分泌什么激素，要求我們人體是什么狀態，這都是有它一定的這個規律性的，尤其是和我們人體的生長發育相關的這些激素，大多是在夜間分泌，尤其在夜里十一點到凌晨的三四點之間，這段時間它多分泌的激素。

它是要求我們人一定要在一個睡著的狀態下才能夠分泌的最好，所以這個時候我們還在熬夜，就會影響這些激素的分泌，那么還有一些激素是白天分泌的，那么白天分泌的激素需要我們在清醒的活動的狀態下，它才分泌的好。

那么如果是我們這個時候因為晚上熬夜了，第二天在補覺在睡懶覺，就又影響了它的分泌，所以按時的作息是非常重要的，這是第幾個要注意的問題，在一個呢就是要注意的是，定期的到醫院去檢查，看看我們的用藥，我們的飲食調理也好運動調理也好，有什么樣的效果需要進行什么樣的調整，隨時的檢測自己的血糖的水平，這也是非常重要的。

另外尤其是糖尿病病程比較長的患者，那可能是由于糖尿病會出現一些自主神經，或者是感覺神經外軸神經的傷害，可能我們的感覺會出現障礙，神經的調節會出現障礙，那么往往是有些病人機體受到傷害以后還感覺不到，所以這些容易給我們造成傷害的，包括我們穿的襪子鞋呀，這些容易對腳腿造成磨損的，那因為磨損了以后糖尿病本身它還讓人免疫力低下，很容易形成感染，感染以后又不容易恢復，所以這個時候就是我們讓身體少受到一些傷害的這些注意也是非常重要的。

（ 養生 ）

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