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緩解“過勞肥”首先需要減輕壓力，工作和生活的壓力是可以避免的，完全可以用正確的態度面對，并且找到一定的方式進行緩解。比如培養有益的愛好，比如運動。另一方面，需要患者培養良好的習慣，比如聽音樂、唱歌，緩解壓力，減少通過進食緩解壓力和勞累。
此外，患者需要規律進食，并且健康飲食，提倡進食水果、堅果、酸奶等健康的食物緩解勞累。日常需要控制總熱量，避免攝入過多熱量。
（ 養生 ）
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