肝臟不好的人，不能吃刺激性大的食物，只能吃清淡的食物，因為刺激性大的食物當中有很多的物質，都會刺激肝臟組織。時間長了以后就會引起肝功能損傷，引起更加嚴重的不適癥狀。導致肝臟不好的原因有很多，病因不同調理方法也不相同，所以出現肝臟不適的患者，最好能盡快到醫院進行檢查治療，防止耽誤病情，引起更多的不適癥狀。

　　肝臟不好的人可以多吃清淡的食物，如綠色蔬菜等，一般綠色蔬菜的味道都比較清淡，不會有過分刺激物質，在制作時只要放入適量的鹽進行調味即可，不要在其中放胡椒粉等調味品，因為這些調味品中的刺激性物質也很多，可能會造成肝臟不適，加重肝臟疾病。

　　蔬菜中富含膳食纖維，能夠促進消化，防止出現消化不良等情況。經常吃蔬菜還能提高身體的新陳代謝，這樣可以有效促進肝臟代謝，可以將肝臟中的很多有害物質都排除體外，防止毒素在肝臟中滯留引起不適。

　　肝臟不好的還可以多吃水果，因為水果中的維生素含量非常高，可以有效提高身體的代謝，還能促進身體組織生成，提高肝臟的排毒功能，防止肝臟疾病惡化。

　　肝臟不好的人還可以多吃富含優質蛋白的食物，如牛肉、雞肉等，這些食物中的蛋白質含量非常高，可以有效提高肝臟的功能，促進肝臟自身代謝，還能讓肝臟的組織更加健康完善。在吃肉類食物時，最好選擇油脂含量少的食物，因為油脂過多，會加重肝臟的負擔，可能會引起不適。

　　肝臟不好的人不但需要改善飲食，還要多注意自己的作息，因為熬夜也會加重肝臟負擔，可能會加重肝臟疾病。肝臟在工作的時候會產生一些代謝物質，這些物質會滯留在肝臟內，到晚上睡覺的時候，它才會將這些物質排出去，這個時間在晚上11點到凌晨1點之間，如果在這期間沒有睡著，肝臟就無法正常地代謝，這些物質就會一直滯留在肝臟內，可能會導致病情加重。