肝不好的人可以多吃含有維生素C的食物，例如檸檬、葡萄和柚子等。因為維生素C可以提高細胞的抗氧化能力，同時清除血管中的氧化因子，延緩組織結構的衰老。多吃這些食物還可以促進蛋白質合成和修復肝臟損傷，提高我們的免疫力。大家也可以多吃綠色的蔬菜，例如卷心菜、西藍花和大白菜等，它們含有黃酮類物質，能夠調節血脂和激素，清除血管內多余的膽固醇和脂肪，降低我們得心腦血管疾病和脂肪肝的可能性。我們應該調整飲食結構，少食多餐，控制熱量攝入。

　　大家還可以多吃漿果類食物，例如無花果、草莓和獼猴桃等，我們吃這些食物可以補充機體需要的營養元素，保護我們的肝臟細胞。花青素可以改善血管的彈性，提高血液的循環速度，避免膽固醇被氧化，減少我們得冠狀動脈粥樣硬化的可能性。患者必須戒煙戒酒，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕腎臟的負擔。我們應該多喝溫水，主動參加鍛煉，消耗身體內多余的熱量，減少脂肪和膽固醇堆積。

　　肝不好的人應該多吃含有優質蛋白的食物，例如羊肉、牛肉和蛋類等，肝臟的解毒和修復損傷都需要大量的酶，而蛋白質就是酶的合成原料之一。它還是肝細胞的合成原料，肝不好的人應該多吃一些。脂肪既能夠為我們提供熱量，而且肝臟需要多種不飽和脂肪酸，大家可以吃高脂食物，例如瘦肉、蝦和牛油果等。我們還可以多吃含有纖維素的食物，這種食物可以提高胃腸的蠕動速度，減少食物殘渣滯留在腸道內的時間，預防便秘。常見的高纖維素食物包括燕麥、山藥和南瓜等。

　　大家也可以用菊花、枸杞或者綠茶泡水喝，滋養我們的肝腎，緩解身體的不適感。我們不可以經常熬夜或者過度勞累，防止病情加重。大家一定要保持平和的心態，堅持服用藥物治療，定期檢查。長期處于憤怒或者抑郁的人更容易出現肝臟受損的情況。