哮喘病人鍛煉主要從以下兩個方面出發(fā)：1.體能鍛煉(慢跑、爬山、游泳、騎自行車、太極拳、八段錦)2.呼吸鍛煉(呼吸操)。

　　哮喘病人怎么鍛煉

　　馮淬靈：這個鍛煉對于我們哮喘患者來說，我們是要提倡肺康復(fù)，肺康復(fù)包括幾方面，一個是體能鍛煉，就是四肢肌肉的鍛煉，比如說慢跑、游泳、爬山、騎自行車。

　　這個對于我們哮喘病人來說都是非常好的鍛煉，還有太極拳、八段錦，這個也是我們現(xiàn)在非常推崇的一個傳統(tǒng)的運動項目，因為八段錦和太極拳它同時融入了調(diào)形、調(diào)氣和調(diào)神。

　　這個一方面是從他的心理上的調(diào)整，一方面是呼吸的鍛煉，另外又加強(qiáng)了四肢的鍛煉，這個是形體的鍛煉。

　　第二個是要呼吸鍛煉，那么呼吸操是我們現(xiàn)在最推薦的一個方法，呼吸操主要是通過我們的呼吸鍛煉以后，尤其是在呼吸操之前我們應(yīng)該首先介紹一下縮唇呼氣、腹式呼吸。

　　這個腹式呼吸就是在吸氣的時候鼓肚子，這個就為了訓(xùn)練膈肌，因為我們的呼吸都是要通過胸大肌、膈肌然后把氣體排出去，那么隨著哮喘的病人如果長期的喘憋，他的這些呼吸肌會減弱。

　　我們就希望通過膈肌往上給他一些力氣，把他殘留的氣體排出來，所以腹式呼吸特別的重要，在腹式呼吸的同時要注意呼吸操的鍛煉，呼吸操現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)平臺給我們提供了很多很多多種多樣的呼吸操。

　　有臥位、有立位、有站立的呼吸操，我們建議我們的哮喘病人根據(jù)自己的體力和根據(jù)自己的狀況去選擇適當(dāng)?shù)暮粑伲驖u進(jìn)，由易到難，逐漸的訓(xùn)練來增強(qiáng)我們的四肢、胸廓還有膈肌的一些力量來幫助我們恢復(fù)。

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