血脂稠的意思是身體里面的血脂過高，是中老年人常見的疾病。引起血脂高的原因有很多，飲食不合理、缺乏鍛煉、生活作息混亂、身體衰老都會(huì)導(dǎo)致血脂高。凡是會(huì)引起血脂代謝異常的因素都可能會(huì)導(dǎo)致血脂稠，要知道膽固醇主要通過兩種途徑產(chǎn)生，一個(gè)是自身合成，另一個(gè)就是通過飲食獲取，無論是哪一個(gè)產(chǎn)生過多膽固醇，都會(huì)導(dǎo)致血脂稠。

　　血脂稠是什么原因造成的?

　　1、飲食不合理

　　不同的食物含有不同的膽固醇，肥肉、動(dòng)物肝臟、蛋類等食物膽固醇含量高，蔬菜和水果中膽固醇含量低。長(zhǎng)期進(jìn)食富含脂肪和膽固醇的食物，自然而然就會(huì)血脂高。餐飲中的含量也會(huì)影響血脂，成年人每天應(yīng)低鹽飲食，不超過5克，如果平時(shí)喜歡吃咸菜，吃重口味的食物，很大機(jī)率會(huì)患上高血脂癥。

　　2、缺少運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以讓血脂更健康，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人血脂濃度低于不運(yùn)動(dòng)的人群。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)和工作時(shí)，身體會(huì)加快消耗熱量和脂肪，從而使脂肪代謝加快，血脂降低。不愛運(yùn)動(dòng)的人身體內(nèi)堆積了大量的脂肪和熱量，沒有辦法代謝出去，只能滯留在血液中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)血脂稠，誘發(fā)高血脂癥。

　　3、生活不規(guī)律

　　很多人生活隨意，這頓不吃，下一頓大吃大喝，還經(jīng)常晚睡熬夜，不規(guī)律的生活作息會(huì)妨礙身體正常吸收，導(dǎo)致功能紊亂，還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致血脂稠。不健康的生活習(xí)慣還會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，肥胖后血脂濃度就會(huì)升高。飲酒也是血脂稠的原因之一，酒精在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成乙酸，導(dǎo)致血液內(nèi)的脂肪酸氧化速度減慢，還會(huì)在肝臟內(nèi)部形成甘油三酯，這也會(huì)引起高血脂癥。

　　4、年齡增長(zhǎng)

　　年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)的器官也會(huì)衰老，有的中老人在退休后時(shí)間閑下來，不怎么運(yùn)動(dòng)，也不需要?jiǎng)幽X筋思考問題，慢慢地血脂就會(huì)升高。中老年人通常腎臟不好，導(dǎo)致全身性代謝紊亂，加上肥胖、精神不好等因素，都會(huì)引發(fā)高血脂癥，導(dǎo)致血脂稠。