怎么應對兒童肥胖

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怎么應對兒童肥胖?

杜琳：兒童的肥胖，其實在我們看來還是一個家長的一個行為的體現。它其實并不是兒童的過錯，是喂養這些兒童的家長的過失造成的一個肥胖，其實兒童的肥胖，就是要改變家長的就是一個理念，不是說胖孩子就是健康的孩子，但固然我們承認胖孩子非常的可愛，但是你在喂養過程中，其實我們就提倡就是如果這孩子不吃，那就不喂，你餓著他，我們老人有句話，若要小兒安，留得三分饑和寒。

你不用使勁的去揣他，你從小就是使勁的喂這個孩子，這樣的話就形成這個孩子的胃容量就特別大，那么小孩子他又沒有一個自制力，他在他生長的過程中，他不會去像我們成人一樣，抑制自己的一個食欲和這種欲望，他只有獲得了充分的飽腹感他才會停止去攝食。

所以說這個家長就不要喂一個，就是胃容量非常大的孩子，所有的容量就是家長揣出來的，所以我們就建議家長科學喂養。再有一個就說，對于這個孩子的飲食的構成，其實是家庭的影響對這個孩子的飲食結構是非常大的，就是對喂養孩子就跟我們提倡的一樣，科學喂養，就是一個雜糧動物，就比如說你什么都要給他吃，不偏食，不只說只是肉有營養，我就使勁給我的孩子吃肉，讓我的孩子壯。往往不是這樣的，這種偏食也是造成肥胖的一個原因，膳食結構要合理，蔬菜、水果、粗糧、適當的油脂，這都是構成一個健康飲食的一個圖譜。

還有就是說，家長往往是覺得孩子這頓沒有吃飽，那么我中間給他買點零食吧，我買個派、卷什么的給這個孩子吃，實際上就我們觀察，所有的這些零食它都是高熱量的，高能量的一個食品，這個孩子吃了之后，他并沒有多少飽腹感，但是他下頓就已經不餓了，或者說他并不需要這個東西的能量，但是他又沒有消化下去，所以它就沉積在身體上了，就變成了肥胖的一個根源。

再有就是我們提倡，就是說當你發現你的孩子有肥胖傾向的時候，家長有責任和有義務帶著這個孩子去運動，來消耗掉他的一些東西，這樣的話，就是不要導致越吃越胖，越胖越吃的這么個惡性循環，這樣的話，將來以后會對孩子造成一個心理的創傷，他跟小朋友在一起的時候，他覺得他自己胖，他的運動能力不如別人，他就會覺得有種自卑，我覺得這是大人所應該注意的。

（ 養生 ）

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