哪些人容易肥胖

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哪些人容易肥胖?

杜琳：我們談到容易肥胖的人的時候，我們從這個原發性肥胖的這個角度去談，就是說我們發現飲、食不合理的人，特別容易肥胖。那么我們為什么把飲、食分開來說，就是第一我們要談談這個飲，我們可能會覺得不就是喝點東西嘛，但是這個喝東西跟喝東西完全不一樣，我們曾經見過有些病人他就是不喝水，我們經常問的一句話就是，您平時喝什么，很多的病人回答我,，我喝水、我喝茶，這些我們都覺得很好很健康。但是我們也有的一些病人，張口就是我喝飲料，我喝碳酸飲料，我喝可樂，我喝咖啡，我不喝那個，我要喝那種三合一的咖啡，這些病人往往把那個甜品，作為他每日就是飲水的必須，他說我不喝點帶味的，我喝不下去水，這個是一類人。

就不說他吃多少東西，就光他的飲水，進的這個水，他進的這個能量就已經夠他一天的消耗了，那么他再進的食品，那有的時候就大大超出了他的能量的需求，那么這是一種就是說飲料，就是這種飲用方式的不合理的病人，我們見過很多人都是胖的，特別容易胖，因為他有的時候他這個飲料的這種能量的攝入，就大于他一天的消耗了，所以就更別說他再進點食品了。那么食物也是一種容易發胖的一種因素，比如有的人，我們其實給病人的建議，那就是你回家吃飯，那家庭飲食是非常健康的，無論我們家庭里怎么做，做什么樣的食物，都是一種非常健康的方式。

我們據我們調查，很多的肥胖的病人他都是在外面就餐，他幾乎很少在家里就餐，那么在外面就餐的一個弊端就是，因為飯館嘛，他為了這個食品的漂亮，他往往油脂含量要比我們家里含量要高的很多，所以就造成了你脂類的攝入就非常大，高脂、高鹽、高糖的攝入是非常大的，再有就是說很多人特別喜歡吃零食，就是他對零食就是比如說薯片，各種蛋糕,各種派，各種各樣的小食品，這些小食品就是幾乎不停嘴，這種情況下其實這種小食品給你提供的熱量那是相當相當高的，比你正經吃一餐飯要高的非常多，但是你又沒有飽腹感，等你吃飯的時候你又去吃，而這是一個飲食結構的問題，就是高油脂、高熱量的這種攝入是非常多見的，還有就是說少于運動，就是吃完蹲那長膘，就是這句話啊，他就是不運動，造成的就是他攝入了之后他沒有地方去消耗，那么它只好變成脂的形式存留在體內，就是說我們常見的幾種方式，這幾種方式都容易讓人長胖。

（ 養生 ）

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