埋線減肥法五大必備常識
9114次
貼耳豆減肥的必備常識
8856次
中醫針灸真的能減肥嗎
8483次
頸椎病患者適合做哪些運動
5061次
頸椎病人吃什么中藥好
7737次
頸椎病人應該選擇什么樣的枕頭
8033次視頻內容
跑步可以減肥嗎?
杜琳：我們覺得跑步是一項非常好的一個健身方式，而且不管是國內和國外，都非常贊賞這種方式，它不僅鍛煉了人的這種肌肉，鍛煉人的協調性，同時對心肺的功能有一個非常好的一個提升，所以你看好多的宣傳畫都是用長跑進行健身的這種方式。
就我們觀察，如果你慢跑一個小時的話，它的耗能要達到650千卡，如果快點跑的話達到了700多千卡，所以說它對能量的耗損，對能量的消耗是非常的大的，所以我們說跑步是一個非常好的一個減肥方式，但是還是要注意一點，如果你體重數過大，我們說你選擇這種方式的話，你最好從慢跑開始，你要讓你所有的這種關節，小關節、小肌肉在適應了這種體能的訓練的情況下，再加快速度以及加快強度。
那么你慢跑，你跑步減肥來說，你還要有一個持之以恒的一個精神，你不能三天打魚兩天曬網，這個時候跑步的減肥的效果就看不出來了，如果你能堅持下去的話，我覺得跑步對減肥還是非常有幫助的，而且它不僅能夠說減肥，而且還能增加你的自信。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
