腎虛患者在飲食起居上應該注意哪些問題
5397次
腎虛如何通過運動來治療
6797次
腎虛會引起脫發嗎
8617次
腎虛會導致腰痛嗎
8191次
腎虛會引起性生活不和諧嗎
9711次
腎虛會導致耳鳴嗎
6192次視頻內容
段昱方：腎從五行上跟四季對應的是冬天，冬天主收藏，所以跟腎臟相對應的。所以補腎最好還是在冬天，冬令進補來補腎，也是分陰陽，一定要分陰陽。有的人覺得冬天很冷，我要多吃一些溫熱的東西可能覺得更合適，但實際上不一定。
中醫里有一句話叫做：春夏養陽，秋冬養陰。就是秋天和冬天是在陰陽里面春夏屬陽，秋冬屬陰，所以人體順應大自然的自然規律來養他的陰也是可以的。這個補并不指都是吃，而是通過各個方面，包括飲食起居，還有運動等等方式。
從養生方面來說，冬天要早睡晚起，睡眠的時間要延長，一個是陰氣晚上很充盛，讓它不要耗損太多。還有陽氣生發。
冬天的時候因為冷，人們要御寒，可能需要的陽氣更多一些，但是到夜里陽氣逐漸逐漸生發的時候，所以你給它一個陽氣生發有一個充分的時間，給更多的陽氣生長的更好一些，所以冬天活動量不要太大，還有要保持充足的睡眠。
注意：本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
