很多人在工作時都需要長時間的盯著電腦，有時一看就是十多個小時，這樣會造成用眼過度，引起眼睛疲勞等癥狀，電腦屏幕的亮光對眼睛的刺激是非常大的，而且它發出的光線和其他的光還不一樣，有非常強的藍光，這種光線進入眼睛后會刺激眼部組織，時間長了以后就會引起嚴重的不適癥狀。

　　長時間盯著電腦看以后，眼睛會非常疼，活動眼球和眨眼睛時，會出現明顯的刺痛感，看東西的顏色也會發生輕微的改變，會出現發黃等情況，這時可以閉上幾分鐘，讓眼睛稍微休息一下，緩解疲勞癥狀，等稍做休息以后，眼睛會舒服很多。

　　電腦光線中的輻射比較大，眼睛長期看著電腦，眼部組織也會長時間的照射這樣的光線，這樣會加重視力模糊癥狀。平時如果需要長時間看電腦時，可以帶著防輻射的眼鏡，這樣能夠擋掉一部分的輻射，減少眼睛受到的輻射傷害。本身眼睛就近視的人，只要配帶防輻射功能的眼鏡，這種眼睛長期佩戴也還是完全可以的，一般不會造成眼睛不適。如果眼睛本身不近視，可以配平光眼鏡，只在看電腦的時候戴著即可，平時可以不戴。

　　很多人躺著床上時，都喜歡玩一會手機再睡覺，不玩手機睡不著，但是有的時候，一看到自己喜歡的東西了，睡意就會消減，導致長時間不困，這時可能會一直玩手機，熬到很晚都不睡，長期熬夜對眼睛的傷害也是非常大的，眼睛長時間得不到休息，就會造成長時間的用眼，眼部組織休息的時間不夠，就會出現疲勞癥狀，時間長了眼部組織的功能會降低，從而導致看不清楚東西。

　　這些經常熬夜玩手機的人，要改掉這些不好的習慣，盡量在每天晚上11點之前睡覺，早上7點左右起床，保持每天8小時的睡眠時間，眼睛能夠得到充分的休息，這樣眼部組織才能恢復癥狀。平時也可以多做眼部按摩，尤其是看不清的東西，不要用力看，多按摩可以稍微緩解眼部疲勞。