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如果想要提高抵抗能力，主要依靠食補、藥補、運動。其實，食補指的就是均衡飲食。不同食物的營養素是不一樣的，只要均衡飲食，各種營養攝入都會比較充分，所以千萬不能挑食。如果實在挑食，只能補充外來的物質，比如口服維生素片。
如果有胃腸道問題，飲食習慣不好，胃口比較差，甚至有腹瀉或者是便秘等癥狀，可以吃一段時間的益生菌，但不推薦長期吃。
此外，進行適當的運動，可以有效提高抵抗力。但是需要掌握好力度。一般來說，達到身體微微出汗就可以。
（ 養生 ）
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