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反流性食管炎主要是由于胃酸反流到食道引起的，可以通過改變生活方式減少胃酸往食道里的反流。
首先在于減肥，因為很多反流性食管炎都發生在肥胖的患者身上，通過減肥可以明顯的減輕反流。
其次需要避免在睡前進食，睡前進食也容易導致反流。如果患者表現為夜間反流非常明顯，則需要在夜間休息時，呈半臥位的姿勢入睡或者抬高床頭。
此外，還要避免進食一些容易引起反流的食物，包括高脂飲食、巧克力、咖啡等，同時在進食之后，要避免立刻彎腰或者平躺做事情，因為這些都可以加重反流。
（ 養生 ）
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