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預防腰椎間盤突出癥首先要科學有效的保護腰椎，減少腰椎長時間的負重活動，還要避免久坐、外傷和劇烈運動，同時還應防止腰部受涼。另外，加強腰背肌的訓練和腰椎的肌肉力量也是非常有效的預防措施。
腰椎間盤突出癥的患者平時應注意勞逸結合，避免過度勞累。
（ 養生 ）
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