畢連涌，男，北京中醫藥大學東直門醫院，骨科，主任醫師，擅長頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥、骨關節炎等。
得了腰肌勞損，一個是注意姿勢，腰桿挺直坐，盡量減少彎腰動作;另外，通過功能鍛煉對癥狀改善有幫助，例如小燕飛。
畢連涌：腰肌勞損的治療最主要的兩個方面，一個是注意姿勢，平時我們生活工作當中的坐姿站姿要特別注意，腰桿挺直坐很關鍵。另一個方面就是盡量減少彎腰的動作，這是姿勢這一個方面。另外一個方面，我們發現最主要的通過功能鍛煉對癥狀的改善還是很有幫助，我們一般建議病人常做的功能鍛煉就是小燕飛，趴在床上，然后兩頭翹，頭向上抬，腿也伸直了向上抬，那么腰背肌的鍛煉對肌肉力量的增強和癥狀的改善都很有幫助。
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馬立新
