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畢連涌，男，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院，骨科，主任醫(yī)師，擅長頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥、骨關(guān)節(jié)炎等。
腰肌勞損的高發(fā)年齡是在青壯年，尤其是久坐的人群和缺乏功能鍛煉的人群，容易出現(xiàn)腰肌勞損，平時要注意坐姿，腰桿挺直坐，多活動腰部的肌肉。
畢連涌：腰肌勞損的年齡段是青壯年，那么這和我們的想象可能有些區(qū)別，一般我們可能想的是中老年，實際上青年人也是腰肌勞損的好發(fā)人群，尤其是久坐的這一部分人群，一個是久坐，姿勢不好，還有一個就是功能鍛煉少的這一部分人群，容易出現(xiàn)腰肌勞損。
那么對于久坐人群的話，我們一個是注意坐姿，一個是腰桿要挺直坐，那么哈著腰坐一個小時兩個小時，腰肯定會有一些反應。另外，隔半個小時左右應該是稍微的站起來，直直腰，向后伸伸腰，讓腰部的肌肉活動一下，那么對于腰肌勞損的避免還是很有幫助的。
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馬立新
