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在生活中，避免長時間地使用電腦，不要讓眼睛總是處在疲勞的狀態，一定要注意眼睛要得到休息，還要保持良好的電腦操作姿勢。
長期從事電腦操作的人，要注意飲食調理，應該多吃一些豆制品，魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等，有新鮮的水果，飲食中加入一些營養，對眼睛是有好處的。
枸杞子素有護眼之必須的稱號，還有維他命A，是預防眼睛干，視力衰退、，或者是夜盲的良方。還有胡蘿卜，還有綠黃色的蔬菜、紅棗這些里都含的維生素A比較多。
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足的時候，眼睛容易疲勞，維他命B2不足的時候，容易引起角膜炎，還可以多吃一些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的療效，大家早就知道了，因為它含有豐富的胡蘿卜素、維他命A、B1、B2、C、鈣和鐵等，是保護眼睛的營養之一。
（ 養生 ）
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