大家都知道腎臟在身體構成中發揮著非常重要的作用。它能夠幫助食物的消化，并且對于一些垃圾毒素的排出也有著很好的促進作用。因此，腎臟需要好好的去保護。如果腎臟出現了問題，就會對自身的身體健康造成一定程度的影響，還會影響到腎臟功能不能正常的運轉。不僅是男性，女性朋友在日常生活中也需要及時的對腎臟部位進行滋補。

　　女人補腎的最佳方法是什么?

　　合理飲食

　　一旦腎臟出現異常，就會影響到自身的身體狀況，在日常的飲食中可以多吃一些有助于補腎的食物，又或者是含有貝殼類的食物，從而可以有效地起到補腎作用，還能增強患者自身的免疫能力，能夠很好地預防其他疾病的發生。另外，還可以多吃一些蝦類食物，里面富含豐富的營養物質，對于腎臟功能也有著很好的促進作用。

　　熱水泡腳

　　泡腳也是很不錯的方法。在晚上休息前進行泡腳，可以使得腎臟處于一個很放松的狀態，在一定程度上有助于補腎，需要注意的是，泡腳水的溫度不要過高，時間也要控制好，很多女性還可能會有手腳冰涼的現象，通過長期的堅持泡腳，也能起到十分良好的改善效果。

　　按摩補腎

　　按摩是進行身體調理的最好方法，可以通過按摩腳底的涌泉穴來幫助緩解。在我們腳底，存在的很多穴位和我們的體內是相通的。當人們出現不適的癥狀，由于不能及時的觀察到身體內的情況，所以人們就會想到通過和這個部位相通的穴位來進行刺激。人體中的大部分腎氣都是來源于腳底的涌泉穴，適當的對涌泉穴進行按摩可以很好的幫助腎氣的補充，起到補腎的作用。還可以在腰部進行按摩，也能起到同樣的良好效果。

　　運動補腎

　　想要腎臟能夠快速地恢復到正常的狀態，患者需要多進行一些身體鍛煉，例如游泳，慢跑，瑜伽，太極拳都是很不錯的選擇。這些運動都可以帶動腰部的活動，從而起到較好的補腎效果，還能促進體內血液的流通，使得身體機能能夠得到充足的血液供給，從而可以更好的運轉。