當我們出現腿部酸痛的時候就要積極地進行相關的治療，這樣才不會影響到我們正常的生活，有利我們的生活質量。那么日常生活中腿部酸痛的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目楊博華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腿部酸痛的原因

　　1、缺鈣是會導致腿部酸痛出現的，在這種情況下需要及時的進行補鈣，食補是不錯的選擇，如黃豆豬腳湯，豆制品等。

　　若缺鈣嚴重，可以在醫生指導下，服用一段時間的鈣片，但持續時間不宜過長，否則會有一定副作用。

　　2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水里，又或者在低溫空調間里睡覺，或是風扇長時間對著腿部吹風，都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷。

　　3、勞累過度也是會引起酸痛的，不如長時間的行走或者過度的運動量，穿不合腳的鞋子運動，特別是對于女性而言。

　　可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞，緩解疼痛，見效快。

　　4、揮發性氣體中毒引起的腿腫疼痛，這種情況多發生于新裝修的房間或新買的家具。

　　首先要做的是隔離毒性物質，房間空置通風，并使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質。

　　患者就應該及時就醫，多喝點水，還有適當的根據具體的中毒物質及輕重程度，適當的飲用牛奶，以及綠豆等排毒食品。

　　5、不論是哪種原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩來初步緩解。

　　可使用輔助工具，例如按摩滾球，也可直接用手掌肉厚處揉按。好事先涂抹適量橄欖油，以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。

　　解決腿部酸痛的方法

　　1、對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。

　　熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。

　　2、可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達患處，快速緩解疼痛。

　　3、口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。

　　維生素E可以減少運動中肌肉有害產物(自由基等)的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。

　　4、對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。

　　本期嘉賓介紹

　　楊博華

　　男，1951年9月生，北京人。中共黨員。1977年畢業于哈爾濱醫科大學醫療系，1987年黑龍江中醫藥大學中西結合臨床碩士研究生畢業，獲哈醫大醫學碩士學位。

　　主任醫師，教授，醫學碩士，中醫外科專業博士生導師，北京中醫藥大學中醫外科教研室主任，北京中醫藥大學東直門醫院周圍血管科主任，國家中醫藥管理局重點專科負責人，北京市中醫血管疾病治療中心主任，中國中西醫結合學會血管專業委員會副主任委員，北京中西醫結合學會血管專業委員會副主任委員， 中華醫學會北京血管外科專業委員會委員，中國中醫藥學會瘡瘍專業委員會副主任委員，中國中醫藥高等教育學會臨床教育中醫外科分會秘書長，中國中醫藥學會黑龍江分會血管病專業委員會顧問，中華中西醫結合外科雜志、疑難病雜志編委。

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