胃對于我們來說是非常重要的器官，我們每天吃進肚子里的食物都要經過胃來消化，生活中其實有非常多的食物有養胃的功效。那么到了秋季我們究竟應該吃些什么來養我們的胃呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
秋季養胃吃什么
1、紅薯
紅薯有著非常不錯的養胃效果，生活中可以多吃一點。
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。
天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。
2、桂圓
平時生活中吃一點桂圓，可以很好的保護我們的胃。
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
3、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬點山藥粥來喝，就能有效緩解不適。
4、肉類
肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。
吃這些肉類可以增強內分泌功能，是身體代謝加快。
根莖類蔬菜藕、胡蘿卜、百合、山芋、大白菜等含有豐富的無機鹽，不妨與其他食品摻雜食用。
如何養胃健康
1、養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
本期嘉賓介紹
女，主要學習工作經歷：1990年畢業于北京中醫藥大學六年制本科，1995年北京市中醫研究所中西醫結合臨床專業研究生畢業后在北京中醫醫院內科工作迄今。曾在北京大學第三醫院消化內科進修一年。
擅長中西醫結合治療胃食管病變，慢性胃炎，消化性潰瘍，潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征等多種原因引起的慢性腹瀉，習慣性便秘及消化系統功能性疾病和內科雜癥。
長期從事臨床、教學、科研工作，積累了豐富的臨床經驗，師從全國中西醫結合專家趙榮萊教授，為衛生部、人事部、國家中醫管理局確定的國家級名老中醫學術繼承人,名老中醫徒弟，在中西醫結合治療消化系統疾病方面有深入研究。2002年入選首批北京市中醫藥人才培養計劃(125人才)。曾獲北京市中醫管理局科技成果二等獎，北京市中西醫結合學會青年優秀論文二等獎，以第一作者在國家級核心醫學期刊上發表論文10余篇，主編、副主編著作《百病調護叢書：感冒》 、《脾胃病名醫臨證經驗》2部。長期承擔北京中醫藥大學、首都醫科大學中醫藥學院中醫臨床專業本科生授課教學，2004年被評為優秀教師。
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