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春天如何調養情志
春季共有六個節令，立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨。立春是春天的首日，是一年中第一個節氣，由此揭開了春天的序幕。
《內經》認為，春為四時之首，萬象更新之始，自然界陽氣升發，萬物復蘇，一切都出現欣欣向榮的景象，中醫學認為：“人與大地相應。”
人體的陽氣也順應自然，向上向外疏發。
因此，春季調攝必須掌握春時之氣，外發舒暢的特點，保護人體的陽氣，使其不斷充沛，不斷旺盛，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的都應避免，特別是老年人，把春季調攝的原則貫穿到起居、飲食、情志等方面。
春天調養情志應注意什么
中國醫藥學認為人以天地之氣生，四時之法成，故而養生必須順應自然，不能違逆。
春生、夏長、秋收、冬藏和春溫、夏熱、秋涼、冬寒，同是四季氣候變化的自然現象，既是人類賴以生存的外界條件，又是引起疾病的重要原因，所以春天調養情志必須順應七情、五志、六淫與氣侯變化的規律。
按五行歸屬，春為木，人體臟腑屬肝膽，七情中的怒與肝膽聯系。
春天是肝木旺盛的季節。《素問·四氣調神大論》中有這樣的描述：春天季節三個月里，是大自然萬物復蘇生長的季節。天地間自然界生氣蓬勃，草木植物欣欣向榮。
本期嘉賓介紹
女，畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。
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人們應當夜臥早起，在庭院里和綠化地帶散步，舒緩形體，做各種拳腳體操活動等，以便使情志隨著春天生發之氣而舒暢。
要應和春天春陽生發之氣而萬萬不可違反折逆，這就是適應春天生養的方法。
違背這個方法，那就會傷肝，到了夏天就容易得寒性的疾病。這是因為春天生養的基礎差，供給夏季生長的物質基礎就差，即抗病免疫能力差了。這是春天調養情志應該注意的。
“六淫”至病也與季節有密切關系。如春季多風病，易患傷風感冒。然而“六淫”邪氣侵襲人體，并非一定發病，還得視人體正氣如何。
正氣充足，各臟腑的功能正常，陰陽協調，抗病力就強，因此更需要請志調養和諧。
七情五志沒有偏差，雖有“外邪侵犯”，疾病仍難以發生，這在中醫學即是“正氣存內，邪不可干”的意思。
反之如正氣不足，臟腑虛弱，抗病力差，外邪乘虛而入，導致陰陽失調，發生疾病，此謂“邪之所湊，其氣必虛”。
總之，疾病的發生與否與人的正氣盛衰有關，調養好情志是關鍵。
按中醫學五行學說論春天，春天屬木與肝臟相應，肝主謀慮，其性喜條達，主決斷，主七情，其志為怒惡抑郁，所以在春季切忌暴怒，更忌抑郁。
春天亦是精神病患者容易發病的季節，如出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中、困倦乏力、精神不振等，中醫學認為是“春困”癥。
尤其是年老體弱患者，對不良刺激常多愁善感，煩燥不安。如要改變這種不良情緒的表現，好的方式就是根據個人的體質狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶冶情操，舒暢情志，達到養肝調神。有必要的應及時找醫生調治。
春季防病的三個重點是：注意起居利于“發陳”。飲食調養以充生機，養肝調神以使志生。
