疲勞是非常多見的現象，生活中應該積極進相關的調理，不然長期疲勞對自己的身體健康是非常不利的。那么日常生活中如何緩解疲勞呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻節目韋云專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何緩解疲勞

　　常喝茶

　　喝茶是非常好的選擇，不僅有利自己的身體健康而且有著非常好的消除疲勞的作用，茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經的過分緊張。

　　多曬太陽

　　秋季多曬太陽，這也是國外治療疲勞的一種新的很有效的方法，多曬太陽可調節大腦的分泌功能，進而改善睡眠，緩解疲勞。

　　彈耳朵

　　秋季經常用手多搓揉耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，都有助于減輕疲勞。

　　多洗澡

　　秋季干燥，生活中要經常洗澡，多沖涼多揉搓身體，這樣能有效緩解人體的疲勞感，使人精神煥發、延年益壽。

　　搓腳心

　　每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。

　　多多咬動牙齒

　　讓牙齒多活動，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。

　　常梳發

　　經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，有助于消除疲勞。

　　本期嘉賓介紹

　　韋云

　　女，副主任醫師，北京中醫藥大學副教授。從事中西醫結合治療血液免疫系統疾病十余年，臨床經驗豐富，承擔北京中醫藥大學中醫藥預防逆轉白血病多藥耐藥臨床研究課題，對中西醫治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫結合或單純中醫治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統疾病以及系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、干燥綜合癥等免疫系統疾病具有較好療效。

　　對中西醫治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫結合或單純中醫治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統疾病以及系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、干燥綜合癥等免疫系統疾病具有較好療效。

　　注意：本頻道文章版權歸江蘇電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!