長壽和我們的飲食一定有著非常密切的關系，生活中我們可以通過改善我們的飲食來達到養(yǎng)生長壽的目的，有利健康。那么日常生中長壽的食療方法是怎樣的呢?那接下來就讓我們一起隨著江蘇衛(wèi)視萬家燈火視頻全集節(jié)目劉劍鋒專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　長壽的食療方法

　　一、五行益壽養(yǎng)生粥

　　材料

　　通心(去核)紅棗20枚，通心(去芯)蓮子20粒，葡萄干30粒，干黃豆30粒，黑米適量。

　　做法

　　就是要將上面所涉及到的食物全部浸泡一個晚上，然后再將它們共同煮爛就可以食用了，不僅美味而且營養(yǎng)。

　　二、補氣長壽湯

　　材料

　　枸杞5錢，淮山1兩，黨參5錢，桂圓5錢，沙參5錢，生姜片3片，玉竹1兩，紅棗5顆。

　　做法

　　將600cc的水注鍋中煮開后，放入所有材料用小火熬煮出味即可。

　　三、壽星水魚

　　材料

　　甲魚，人參，紅棗，桂圓肉，焐油青菜心，蔥段，姜片，紹酒，精鹽，雞清湯。

　　做法

　　1、將鴨魚治凈，放雞清湯，蔥，姜，酒，鹽。

　　2、再入桂圓肉，紅棗，人參，蒸入味。

　　3、放入青菜心。

　　本期嘉賓介紹

　　劉劍鋒

　　男，1986年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學，獲學士學位.現(xiàn)為中國老年保健醫(yī)學研究會主任及手診培訓中心主任。

　　他根據(jù)現(xiàn)代全息生物學理論.中醫(yī)望診及陰陽五行學說和民間流傳的十幾張手診圖，研創(chuàng)了獨具特色的氣色形態(tài)手診法.經(jīng)過十幾年的發(fā)展完善，目前已經(jīng)能根據(jù)氣色形態(tài)的變化，在手掌43個部位上按照西醫(yī)標準診斷出心腦血管病.癌癥.高血壓和糖尿病等130多種常見病和多發(fā)病，并可對某具體臟器分別做出健康.亞健康.疾病狀態(tài)及疾病的性質(zhì).輕重.預后和病程等不同情況的診斷.國內(nèi)的一些臨床醫(yī)生以及美國.馬來西亞.新加坡.印尼等十幾個國家和地區(qū)開展了多方面的研究。

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