我們都知道練太極的好處有很多，太極拳有著非常悠久的歷史，經常練習太極拳對我們有著非常好的養生保健作用。那么日常生活中練太極拳的好處有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　練太極的好處

　　太極拳鍛煉的好處一

　　益于中醫疾病

　　經常練習太極拳對我們的身體健康非常有利，對關節炎、骨質疏松、類風濕性關節炎都有不錯的輔助治療效果。

　　太極拳鍛煉的好處二

　　改善神經系統

　　神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　太極拳鍛煉的好處三

　　加強大腦的調節能力

　　在練習太極拳的時候要求心靜，集中自己的注意力，而且講究有意，對于鍛煉我們的大腦健康非常有利。

　　練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。

　　太極拳鍛煉的好處四

　　促進血液循環，增大肺活量

　　練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象。

　　練習時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。

　　太極拳鍛煉的好處五

　　具有健美作用

　　我們日常生活中經常練習太極拳不僅能夠起到非常不錯的養生保健的作用，而且有著非常好的健美作用。

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　太極拳鍛煉的好處六

　　提高人的平衡能力，防止骨質疏松

　　練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。

　　太極拳鍛煉的好處七

　　增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病。

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