我們日常生活中可以能會由于不健康的生活習慣導致我們出現感冒咳嗽的現象，我們可以通過食療物來治療。那么日常生活中感冒咳嗽吃什么食物好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目李定文專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　感冒咳嗽吃什么好

　　1、雞湯

　　我們日常生活中如果出現了感冒咳嗽的現象，我們就可以經常喝點雞湯，對于我們恢復身體有著非常好的作用。

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。

　　因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊愈有好的作用。

　　2、蘿卜

　　蘿卜含有豐富的營養價值，經常吃蘿卜能夠非常有效的預防和治療感冒，所以感冒了就吃點蘿卜吧!

　　具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝。

　　3、糖姜茶合飲

　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。

　　可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有好的防治感冒功能。

　　4、少吃食鹽

　　感冒的人，日常生活中就要少吃一點食鹽，因為感冒的人吃食鹽，不利于感冒的恢復，反而會加重。

　　少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

　　因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　5、沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地應對和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　6、多吃佐料

　　生姜有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

　　本期嘉賓介紹

　　李定文

　　男，湖南中醫藥大學第一附屬醫院教授，疾病管理專家，醫學碩士，中國營養與健康協會常務理事，衛生部健康管理師考評官，湖南省營養與健康專業委員會主任委員。[1]有著近30年科研教學工作經驗，主要從事營養與健康，擅長中醫養生等。李教授在湖南乃至全國的營養養生方面都享有很高的盛名，經常受邀在全國各大高校、企業、單位、公司[2]就有關營養與健康、中醫養生、營養指導、藥膳食療、《黃帝內經》養生等方面作過多場講座。其講座受到觀眾熱力追捧，受益觀眾達數萬人，是湖南省圖書館“三湘大講臺”《黃帝內經》主講嘉賓。曾受邀在瀟湘晨報、長沙晚報、三湘都市報、當代商報、大眾衛生報撰寫養生、健康營養等有關方面的文章。

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