濕氣是中醫上所說的詞匯，在六種淫邪氣里面，濕氣是最難調理的癥狀，身體在濕氣過重的情況下會出現很多的癥狀，比如舌苔變厚，有齒痕、身體沒力氣、體重增加、臉上長痘、大便不成型等。

　　舌苔變厚，有齒痕

　　人們在早上起床刷牙的時候，可以注意觀察自己的舌頭，如果發現自己的舌頭上舌苔變厚，舌頭兩邊的邊緣還會出現齒痕，這時候可能說明人們身體內濕氣過重，這種舌頭的變化是濕氣太重最為基礎的癥狀。

　　身體沒力氣

　　在我們生活中有些人每天精力充沛，很有干勁，感覺整個人積極陽光，還有一些人整天渾身沒力氣，不想思考和走動，感覺像是年輕的身體里面住著年老的靈魂，一旦出去走幾步路，就想找個地方坐下來，這種人群便屬于濕氣過重。

　　體重增加

　　濕氣太重的人群會有體重增加的癥狀，一般體重會在短時間內開始往上生長，贅肉比較喜歡長在小腹的位置，我們通常將其稱為虛胖，濕氣太重的人群也會容易導致水分滯留在身體里面，容易在皮膚比較薄的地方，如眼皮、手腕等部位出現水腫。

　　臉上長痘

　　身體里面濕氣重也會導致臉上長痘，最常長痘的地方在人們的額頭部位、背部，這兩個地方容易長痘的人群需要引起重視，由于濕氣會導致皮膚不斷分泌油脂，在不及時祛濕排毒的情況下，會造成痘痘反復發作的情況發生。

　　大便不成型

　　長時期的大便不成型，是濕氣太重比較明顯的癥狀，尤其是大便還容易粘在馬桶上，沖不下去的時候，很大幾率說明了人們體內濕氣太重，有時候在清理屁股的時候，需要用上很多張紙。

　　如果人們在生活中身體出現上述的癥狀，就要引起重視，因為這些現象說明了人們體內濕氣過重，體內濕氣過重的人群可以適當的食用一些祛濕利水的食物，比如紅豆薏仁粥、蘿卜排骨湯等，平時可以適當的做些運動。