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早睡一般是指在10點(diǎn)左右休息，因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)，人體各個器官就開始修復(fù)排毒，比如肝臟在11點(diǎn)就開始排毒，如果你晚睡，什么1點(diǎn)2點(diǎn)睡，而且長期這樣，那么你的肝臟就十分容易出問題。另外人體由內(nèi)至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，影響身體的健康，再就是如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說早起是因?yàn)槿梭w有固定的生理周期和規(guī)律上的休息，它會在固定的時候開始恢復(fù)它的運(yùn)動，而你這個時候強(qiáng)制它處于休眠狀態(tài)，違反規(guī)律，你會發(fā)現(xiàn)你越睡越想睡，而且睡醒之后你的精神似乎不是特別好，感覺全身疲乏。
（ 養(yǎng)生 ）
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