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益生元和益生菌的區別：
益生元是益生菌的食物，是益生菌的養料，而益生菌是腸道內有益菌的總稱，所以二者在本質上就是不同的。此外益生元的作用原理是為有益生菌提供喜歡的食物來供養它們，從而讓益生菌有能力應對有害細菌，而益生菌是直接補充進入體內的有益菌，是直接向腸道內添加好細菌來抑制壞細菌。
再者益生元不能直接對我們人體起作用，而是通過刺激有益菌群的生長來間接地發揮功能，而益生菌是外源細菌，是直接補充的，直接對人體發揮保健功能。
（ 養生 ）
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