油菜

油菜具有活血化瘀的作用，可以緩解受壓的神經部位局部血液的循環(huán)，提供氧分，有利于身體的恢復。沒有180-300克為宜，清炒著吃營養(yǎng)更容易吸收。

牛奶

牛奶富含優(yōu)質蛋白營養(yǎng)物質和多種人體必需的礦物質元素，可以促進組織的生長，提高免疫力，有利于身體的恢復。每天350-500毫升為宜，不宜空腹飲用。

腰果

腕管綜合征是由于正中神經受壓引起的疾病，腰果中富含維生素B1，具有營養(yǎng)神經，促進神經纖維的分化，預防神經損傷的作用，還具有補充體力、消除疲勞的效果。每天150-260克為宜。