現在，減肥是一個永不退熱的熱門話題，只要你是一個愛美人士就肯定都有著自己的減肥歷史，其實減肥除了運動外，很到食物也可以讓您在享受美味的同時達到瘦身的目的。下面小編就給大家介紹九種食物瘦身發，讓你吃著就瘦了。
1.米粉瘦身法
就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低熱量的食物，它可以增進腸胃的消化功能。
2.海帶、海藻瘦身法
這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時候也可以將海帶、海藻當作零食來吃。但建議腸胃虛寒者少用此法。
3.卷心菜瘦身法
因為卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質，并且屬于高纖維食物，可以將卷心菜切成適當大小的塊裝進塑料袋里，隨時帶在身邊，等到肚子餓時就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點番茄醬來吃。
4.蘋果瘦身法
有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時間就可以收到明顯的效果，但不建議長期食用，而且食用前后也應該多做一些運動，因為蘋果含糖量很高，食用后會覺得渾身疲軟困頓，這個時候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點活動，那么體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統不好的禁止使用此法。
5.葡萄瘦身法
堅持下來會有很大的效果，因為葡萄的含糖量不太高，所以比較好堅持，對腸胃不好的人也不會有什么危害，而且對那些平時體能消耗量大或者經常運動仍會一直發胖的人有很好的效果。