美女如云的模特界競爭十分激烈，若外表看上去肥胖臃腫則無異于事業上的自殺。國際頂尖模特對自己的飲食特別注意，因為保持苗條迷人的身材可不是一件容易的事，現在小編就將這個深受廣大名模的歡迎的“名模食譜”的要點介紹給大家，希望大家喜歡。
1.細嚼慢咽
徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。
2.大量飲水
每次就餐前喝一大杯水，有助于壓抑過旺的食欲。
3.不多添食物
這是節食者的大忌。
4.不餓不食
不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
5.用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的食物量不致過多。
6.少吃鹽
因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。
7.堅持減少攝入熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當于減少15.9公斤肉。
8.節食只限一餐
放寬心情，好好享受每份食物，讓節食合理有度。
溫馨提示
看了上面的介紹，對你的瘦身計劃有幫助么?其實只要你按照上面的飲食方法照做，然后在搭配上適量的運動，相信你的身材會越來越好。
【參考文獻：《肥胖癥飲食調控》《肥胖癥膳食ABC》】