水煮蛋是常見并且常吃的食物，但是卻很少有人知道利用水煮蛋來減肥瘦身，雞蛋的蛋白質(zhì)含量本身就很高，飽腹感也是非常強烈的，而蛋白質(zhì)就是可以幫助你減肥的物質(zhì)，如果按照水煮蛋食譜來吃的話，瘦的更快哦。
水煮雞蛋減肥瘦身食譜 讓你半個月輕松瘦十斤
水煮蛋減肥食譜
第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(是沒加糖與奶精之咖啡)。
午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。
晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。
第2天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第3天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第4天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。
午餐：蛋二個、菠菜、茶。
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。
溫馨提示：平均約吃兩周左右大多數(shù)人的體重會下降6到8斤，第二次吃(然后在吃滿了2周后休息再吃)，平均體重能下降4到6斤，因此算是比較規(guī)律地減重。