飲食減肥要注意哪些飲食禁忌
1、飲食配餐
營養搭配是否合理是需要按照每個人的體質進行調節的，其中涉及的還有在飲食結構中哪些食物能夠混合在一起，特定的食物該在什么時候吃，這些規定很多并沒有多少事實依據，很難達到預期的效果。
2、增加高蛋白、低碳水化合物飲食
很多人認為自己是因為可樂這些碳水化合物飲料引起的，碳水化合物作為機體熱量的主要來源，常常被認為只要將碳水化合物的攝入量減少就能達到減肥的目的，這種飲食結構對向來飲食素淡的國人來說，確實對身體有一定益處，可以充分補充人體所需的蛋白質，延緩衰老。但是長期這樣的飲食結構，對身體亦隱藏著威脅，導致一系列疾病。
3、高纖維飲食
我們常會說通過改變飲食結構實現減肥，其中就有追求飲食結構高纖維，科學實驗驗證，這種飲食結構限制脂肪、蛋白質及碳水化合物的攝入，并且高纖維的蔬菜含量很高，但是只適合一部分需要減肥的人。
4、提供飲食計劃或餐包
很多的減肥機構會為減肥者提供飲食計劃或者餐包，雖然營養價值很高但是對于減肥的意義并不是很大。而且，這種飲食剝奪人對于食物特殊欲求，極易導致減肥的失敗。