許多女性好不容易減肥成功，不久又反彈，忽胖忽瘦增加體內脂肪比例，最后變得喝白開水都發胖。要把易胖體質調理成易瘦體質，正確的飲食方法起主導作用。下面，小編為你推薦三種健康減肥食品，吃對了就能幫你快速減肥不反彈。
1、杏仁
減肥優勢
有實驗證明吃杏仁是可以幫助減肥的。研究者做過一個對比，對象是正在減肥的兩組女性，一組經常吃杏仁，另一組不吃。過了一段時間后，對比兩組的減肥效果，發現吃杏仁組的減肥效果高于不吃杏仁組的62%。此外吃杏仁組女性的腰圍相對變小，血壓也有明顯下降。
杏仁中富含優質的植物油，能夠讓你的血糖在飯后2~3小時內保持穩定，血糖值的穩定讓你的身體在這段時間內不儲蓄脂肪，而是轉為燃燒脂肪的“模式”。
健康減肥吃法
在購買杏仁時一定要注意，不要買用油炒過或是加鹽調味兒的，原味兒的才最健康。
2、番茄
減肥優勢
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸道消化，還會吸附多余脂肪一起排出。 番茄富含維他命，其中維他命B群能促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。
健康減肥吃法
對于番茄的吃法，也應該不拘一格，因為生吃維生素C的含量會高些，而熟吃番茄紅素的吸收會好些。番茄紅素是非常有效的抗氧化物質，可以延緩衰老。所以平時最好是生、熟交替來吃番茄。