如何能夠防止性功能障礙出現(xiàn)?男性性功能障礙不但會(huì)影響生育，而且是家庭生活不美滿的重要原因，其社會(huì)性超過一般的疾病，應(yīng)受到重視。

　　多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　消除心理因素

　　首先要對性知識(shí)有充分的了解，認(rèn)識(shí)到精神因素對性功能的影響。

　　正確對待“性欲”

　　不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;還不能因?yàn)橐粌纱涡陨钍《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性生活時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于提高性功能。

　　節(jié)制房事

　　長期沉浸于色情，自慰過度導(dǎo)致精神疲乏是導(dǎo)致陽痿的原因之一。專家指出：臨床實(shí)踐證明，夫妻分床停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

　　以上對性功能障礙預(yù)防的介紹，希望對您的幸福生活有所幫助，了解治療性功能障礙的好方法請點(diǎn)擊咨詢在線與專家進(jìn)行溝通。