隨著月經(jīng)不調(diào)患者的增多，這個問題逐漸受到重視。由于許多不良習慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此女性要在日常生活中加以預(yù)防。下面由北京空指專家介紹女性在日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

　　女性在日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?北京空指專家介紹，女性在日常生活中預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要注意以下幾點：

　　1、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　2、盡量使你的生活有規(guī)律

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

　　3、防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　4、調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　5、必要時去看醫(yī)生

　　如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

　　月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器具裝置不當也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。如果月經(jīng)不調(diào)可以選擇中草藥慢慢調(diào)理改善體質(zhì)，加強防卸機能.在平時注意個人生活衛(wèi)生，自己養(yǎng)成個良好的習慣，多吃一些含維生素E、C的食物，如魚、肉、豆谷、水果、蔬菜等。