月經(jīng)不調(diào)的預防方法是女性們在生活中需要多關注的，大家都有必要多了解下預防月經(jīng)不調(diào)的相關知識。下面，就讓專家們來為大家介紹下，預防月經(jīng)不調(diào)的方法到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地了解預防月經(jīng)不調(diào)的方法。
一、忌過食生冷：行經(jīng)之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時滿盈，而致月經(jīng)延期。這是日常預防月經(jīng)不調(diào)的方法之一。
二、忌勞逸失度：婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經(jīng)期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者皆可使月經(jīng)不調(diào)。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質(zhì)逐漸減弱，也可發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
三、忌房事不節(jié)：房事不節(jié)，腎中精血就會虧少，月經(jīng)就會受到影響。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。
四、忌情志抑郁：情緒的變化對女人的月經(jīng)來潮有著很大的影響。日常預防月經(jīng)不調(diào)的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對月經(jīng)的影響就更大了。
五、忌食刺激性食物：月經(jīng)不調(diào)在中醫(yī)看來與血熱有關，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經(jīng)先期而下，這也是預防月經(jīng)不調(diào)要注意的。