慢性咽炎是一種常見(jiàn)病，為慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，為咽部黏膜的炎癥，多發(fā)生于成年人。主要病因是反復(fù)刺激、煙酒過(guò)度或其他不良生活習(xí)慣、過(guò)敏體質(zhì)或身體抵抗力減低等，因此注重調(diào)養(yǎng)是預(yù)防的關(guān)鍵。
氣功調(diào)養(yǎng)
靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。
飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入，如橘子、菠蘿、鴨梨、蘋(píng)果等或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、蒜及一切辛辣之物。
營(yíng)造適宜環(huán)境
保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，逐漸發(fā)展成慢性咽炎。