生活中許多不良習慣成了導致咽喉炎的主要“元兇”，首當其沖的就是吸煙，研究發現，長期吸煙可使支氣管受損，影響纖毛的清除功能，導致咽喉炎?；颊叱３８械疆愇锔?，燒灼感，干燥感，聲音嘶啞，直至完全失聲。除了吸煙以外還哪些“元兇”是不為人知的，下面將為大家介紹一下，關于咽喉炎預防的小技巧。
一、是生活要有規律
現代人的生活節奏加快 ,經常處于疲勞、精神緊張的狀態 ,參加體育鍛煉的機會減少 ,許多人缺乏足夠的睡眼 ,或晚睡遲起 ,打破了正常的生活規律 ,破壞了體內正常的調節機制 ,使身體抗病能力減弱 ,易受外界致病因素侵犯 ,使咽部炎癥遷延不愈 ,病情加重。這是慢性咽炎的預防措施之一。
二、是飲食要合理
吃飯不能保證時間和質量 ,或者長時間饑餓 ,或者暴飲暴食 ,導致腸胃功能紊亂 ,影響消化和吸收 ,造成體質衰弱 ,容易感冒 ,加重咽炎。
三、要堅持鍛煉，增強體質
許多咽部疾病都與全身的健康狀況密切相關 ,因此 ,保持強健的身體是預防咽炎的最基本、最重要的條件之一。
溫馨提示：楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥，對咽喉腫痛，產生干癢咳嗽有一定綬和作用，建議大家試一試。
【參考文獻：《耳鼻咽喉病》《解決咽喉疾病困擾》】