特發性震顫又稱家族性或良性特發性震顫，是臨床常見的運動障礙性疾病，其癥狀嚴重的危害了患者的身心健康，因此，在日常的生活中，為了避免這些傷害，我們就要對特發性震顫做好預防，那么如何有效的預防特發性震顫的發生呢?下面就為您詳細的介紹一下。
一、在飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五谷雜糧，品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特別是油炸食品應該少吃。
二、有些患者飲酒以后可以使癥狀減輕，但是一般也就維持2～4個小時，此后癥狀又會加重，所以飲酒不能治療此病，反而使癥狀加重，應該嚴格限制。
三、特發性震顫患者在做動作時，比如說夾菜，端水容易灑，這種情況為異向性震顫。而帕金森病正好相反，是在靜止狀態出現震顫，嚴重的時候一清醒就開始震顫。
四、特發性震顫在生活上尤其是心理上對老年人的影響比較大。對有震顫的患者，首先要進行詳細地詢問病程，因為帕金森病震顫出現得比較快、病程短一些。
以上是關于特發性震顫的預防簡單的介紹。相信大家都了解了吧。希望可以幫到廣大的朋友們。如果患有特發性震顫就應當及時到相關的正規醫院進行有效的治療，避免錯過治療時機，導致病情的惡化。最后祝您早日康復。