黃斑變性的出現，在現在的生活中已經是很常見的了，相信我們大家對于黃斑變性這種疾病也不是很陌生了。因為在我們的身邊患有黃斑變性的患者們數不勝數，我們也看到了黃斑變性的出現給患者們帶來的傷害，為此我們要做好提前的預防工作，那么下面我們就一起去了解下如何做好黃斑變性的預防工作。
1、多做戶外運動
現代社會學習的工作壓力逐漸的變大，休閑也主要是以室內活動游戲為主要的，多做一些戶外的運動，既可以增強機體抵抗力，又可以脫離看電視等近視的環(huán)境是預防黃斑變性的好方法。
2、注意用眼衛(wèi)生
我們在看書的時候應該保證光線的明亮，眼睛要和書本保持一定的距離，使用臺燈的時候要光線柔和避免光線的直接照射眼睛。避免連續(xù)的近距離用眼，在用眼四十分鐘的時候應休息，不要在車上或者是走路時候看書。
3、避免體力勞動
高度的近視和曾經做過眼部手術的人應該盡量的避免重體力劇烈的運和動勞動。也是預防黃斑變性的方法。
4、注意飲食的宜忌
如果患者的眼睛晶體內缺乏維生素C和維生素B6以及和氨基酸等微量元素的話會容易導致老年性黃斑變性疾病的發(fā)生。所以大家，尤其是中老年人群在日常的生活中要注意對這些營養(yǎng)物質和微量元素的補充，可以多食用一些含有這些物質的食物，同時不要吃辛辣和一些難消化的食物，這也是預防黃斑變性的方法。