現實生活中許多人從事的都是高強度的體力勞動，如果在勞動的過程中不注意就可能會出現腰部的損傷，形成腰肌勞損，給人們的健康造成很大的傷害。那應該如何預防腰肌勞損呢?下面就為大家講講常見的預防腰肌勞損的方法。
一般，常見的預防腰肌勞損的方法有
1、勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，預防腰肌勞損應堅持工間鍛煉。
2、注意勞逸結合，慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息，急性扭傷者應治療。這是預防腰肌勞損的重要方面。
3、預防腰肌勞損要保持良好姿勢并矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發育期保持良好姿勢最重要。
4、加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少，同樣有益于預防腰肌勞損。
以上講解的就是常見的預防腰肌勞損的方法，相信大家對此應該有所了解了，這些預防腰肌勞損的方法都是很有效的，大家可以根據的實際情況選擇合適的預防腰肌勞損的方法，對健康是重要的。