司機由于長期處于同一個姿勢，腰部肌肉得不到放松和鍛煉，容易發生腰椎間盤突出，必須做好預防，方法如下
一、座位與方向盤的距離應該適合，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，靠背后傾角度不宜太大，應該調整座位與方向盤之間的高度。座位過高容易使腰椎過度過伸，增加腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出。
二、盡量避免連續開車超過1小時，需要長時間開車時，中途停車休息5-10分鐘，可以走出駕駛室，到外面活動，做腰部保健體操，適當扭動腰部。
三、司機坐的時間較長，預防腰椎間盤突出主要的措施是加強腰部肌肉的功能鍛煉，應該多參加體育運動。
四、一般車中都配有空調，涼氣容易誘發腰椎間盤突出，盡量不要把車內的溫度調得太低，同時還要注意與駕駛室外的溫度變化，以防感冒。
五、司機修理車時需要注意姿勢。汽車發生故障，司機需要鉆到車底修理，始終蜷縮下肢，日久后會使腰部過度后伸，易發生腰肌勞損，司機在修理車時，應把雙腿屈曲起來，以減輕腰部負擔。