腰椎病應該如何預防?預防腰椎病怎么做?越來越多的朋友被腰椎病所困擾,特別是很多體力勞動者更是常常性地得腰椎病,給很多朋友帶來了生活和工作上的不便和負擔.所以預防腰椎病就很重要.那么腰椎病應該如何預防呢?
1)要密切注意自己的身體狀況
一旦出現疼痛，要及時到專科醫生處正確分辨身體的疼痛癥狀，以爭取早發現、早治療，將疾病扼殺于“搖籃之中”。
2)在日常的生活和工作中要保持正確的姿勢
在長時間保持固定姿勢后，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。從下班后到晚上睡覺以前要注意久坐對腰不利，易引發腰痛，所以飯后應注意休息，少看電視。
3)人們要注意休息
過度的勞累會導致腰肌勞損和加速腰椎的退行性病變，另外，也增加了腰扭傷等外傷的幾率。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減少發生各種急性疼痛的機會，從而也就減少了腰椎病發生的機會。所以我們提示大家要盡量少做重體力活。
4)要注意鍛煉腰背肌肉
調查發現，70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，而鍛煉腰背部肌肉可以有效減少椎間盤突出。發達的腰背肌肉就仿佛在腰上纏了一塊天然的護腰帶，可對腰部起到重要的保護作用。
以上介紹希望能對您預防腰椎病有所幫忙，在日常生活和工作中，要注意好生活的習慣，有良好的生活習慣才能遠離腰椎病,遠離其他的疾病。