強(qiáng)迫癥很多時(shí)候?qū)嶋H上是我們不良個(gè)性和思維方式而導(dǎo)致產(chǎn)生的。比如性格內(nèi)向、敏感、好面子、做事謹(jǐn)慎、完美主義等。這樣一來，一旦在生活中有小的過失或心理波動(dòng)(不好的感覺)就會引起聯(lián)想，以至無力抵抗這種感覺。關(guān)于治療，強(qiáng)迫癥患者要在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點(diǎn)：

　　1、強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn)，減輕負(fù)面看法。

　　2、有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。

　　3、若完美型的人不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上，就不會迫使我們毫無準(zhǔn)備地行事，事后又要花功夫去補(bǔ)救。

　　4、世事難以盡善盡美，放松些。

　　5、要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

　　6、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　7、有時(shí)候遇到明明知道不會發(fā)生的事，還總要去擔(dān)心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時(shí)，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動(dòng)、寫作、畫畫、制作工藝品等。

　　8、加班不要太多。加班太多，工作壓力太大也是強(qiáng)迫癥的誘因哦，記得學(xué)會放松。

　　溫馨提示：

　　如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時(shí)找心理醫(yī)生尋求幫助并進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委熌軌驇椭旎謴?fù)。

　　【參考文獻(xiàn)《強(qiáng)迫癥心理疏導(dǎo)治療》《腦鎖:如何擺脫強(qiáng)迫癥》】