最近幾年，隨著小腦萎縮發(fā)病率的上升趨勢(shì)，這給人們的生活帶來(lái)了一定的麻煩。而人們?nèi)绻蛔⒅匦∧X萎縮的預(yù)防工作，就可能會(huì)使此病危害到更多人。因此大家要了解小腦萎縮的預(yù)防方法，才能更健康的生活。下面就來(lái)介紹小腦萎縮的預(yù)防有哪些具體措施。
小腦萎縮的預(yù)防
1、調(diào)攝精神
清心寡欲保持愉快和樂(lè)觀的情緒，避免精神過(guò)度緊張，思慮過(guò)度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無(wú)，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達(dá)，心胸開(kāi)闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過(guò)度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)勞逸結(jié)合，在平時(shí)注意修身養(yǎng)性。這就屬于小腦萎縮的預(yù)防方法。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)
小腦萎縮的預(yù)防還需調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3、勞逸結(jié)合
適度鍛煉避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時(shí)每天可做一些太極拳或氣功之類(lèi)的訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。這也是小腦萎縮的預(yù)防措施。