正常人一般要求一天至少要喝7杯水，約2000毫升，有些人不知道，認為我也不渴，干嘛要喝水呢，其實錯了，等到您感覺到渴的時候已經(jīng)缺水了，已經(jīng)有了代謝上的輕微障礙了，所以不能等到渴了才喝。
不渴也要喝，每天早晨起來先喝1杯或2杯涼白開，是個好習慣。適量喝水可預(yù)防前列腺痛，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。
專家指出，對前列腺疾病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺痛。除此之外，專家建議男性朋友在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣也可以預(yù)防前列腺痛發(fā)生，具體分析如下：
一、避免久坐
男性應(yīng)該如何預(yù)防前列腺痛?要避免久坐，因為這會使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于預(yù)防前列腺痛。
二、不要憋尿
男性預(yù)防前列腺痛不要長期憋尿，因為這會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
還有一條最為主要的，同時也是我們很容易忽略的，那就是吸煙喝酒，雖然我們都知道煙酒有害健康，過度飲酒或者吸煙都可使男性前列腺出現(xiàn)血腫而誘發(fā)尿潴留。所以說男性少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。