腰椎病對于我們的健康損害很大，我們都不希望自己的健康被該疾病所困擾，很多患者對于腰椎病的病因不是很清楚，這讓我們如何預防腰椎病會比較痛苦，下面我們一起看看腰椎病的致病因素是什么。

　　比較常見的誘發因素

　　1、腹壓增高，如劇烈咳嗽、便秘(便秘【譯】：是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。)時用力排便等。

　　2、腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。

　　3、突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。

　　4、腰部外傷，急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。

　　腰椎病常見原因

　　1、過度疲勞

　　腰椎過度的彎曲，腰椎屈曲的頻度在一天的次數最高的可達3000-5000次。像這種過多的、反復的屈曲就是造成椎間盤病變的最常見的原因。

　　2、過大振動

　　主要是脊柱長時間的反復拉伸，比如說開車就是一個明顯很好的例子，腰骶部的單一不變的頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻范圍，所以造成了開車的時候腰椎很容易和汽車產生共振。而這樣的共振意味著脊柱會不停的被壓縮與拉伸，同時周圍組織肌肉也會隨之疲勞，嚴重影響腰椎間盤的新陳代謝的速度，會加速腰椎的退化、變形。

　　3、突然受力

　　致使的腰扭傷，正常人的腰椎間關系一般是富有彈性和韌性，它是具有強大的抗壓能力的，確切的說可承擔450公斤的壓力而沒有損傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，但是如果突然受力或在缺乏運動后突然用力，這樣就會很容易突破它的承受極限，到最后會使腰扭傷。

　　4、長期受寒

　　我們的腰部是特別怕冷的。如果露腰，身體為了抵御寒氣，腰背部的肌肉就會痙攣，小血管也隨之收縮，使得局部血液循環不斷地減少，會影響椎間盤的營養得不到及時的供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。

　　溫馨提示：如果腰背部受到潮濕、寒冷等不良因素環境，很容易導致腰背部肌肉發生痙攣、緊張等，而導致的腰椎病的復發。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。

　　【參考文獻：《挑戰腰椎病》、《頸椎腰椎病一本通》】